“倦怠”这个词太随意了。在不了解其真正含义的情况下使用它会使我们对它对我们的职业和私人生活造成的灾难性后果不敏感。

经过漫长的12小时轮班后,疲倦并不是疲倦。两年都不必与一个令人讨厌的同事打交道。而且,为了保持话题性,职业倦怠并不会因隔离而不得不工作很奇怪的时间而感到不知所措。

话虽如此,倦怠并不少见,并且可能严重影响一个人的长期健康。倦怠会毁了生命。它可以终止职业和人际关系。其主要症状包括长期疲惫,表现显着下降,严重抑郁,完全丧失动力,以及有害的身体症状,例如消化不良和使人衰弱的头痛—和不眠之夜。

首先让我们看一下在Covid-19大流行情况下倦怠的根本原因,然后我们将讨论避免这种情况的最有效策略。

大流行期间的倦怠风险
减少大流行期间工作压力的风险

全球大流行中的职业倦怠

在寻找避免倦怠的方法之前,重要的是要了解 Covid-19危机 正在增加遭受这种痛苦的可能性。如果我们不了解根本原因,那么了解解决方案毫无意义。

  • 收入损失意味着裁员。裁员意味着对剩余员工的期望增加。
  • 对工作安全的担忧对一个人应对工作压力的能力产生了明显的影响。
  • 工作时间的增加意味着精神恢复的时间减少。
  • 对疾病本身的普遍恐惧和压力会造成心理伤害。
  • 员工重组的影响可能导致管理不善,以及对优先事项或工作职能的信号不一。
  • 较小的团队意味着较少的社交互动和支持,这两者对于减少倦怠的可能性至关重要。
  • 在强制执行锁定的情况下,在家工作的员工管理不善,其职业和个人生活之间的界限可能会模糊。

然后,当然,您会遇到所有这些原因的综合影响。其中一两个是可管理的。所有这些共同构成了大规模员工精疲力尽的秘诀。

现在,我已经让您充分担心问题和风险,让我们看一下解决方案。因为那里 解决方案,其中大多数相对容易实施。

其中大多数都需要强大的领导才能来执行,因为经理无法合理地实施某些行为。 “以身作则”听起来像是陈词滥调,但是在这样的时代,依靠一些老式的智慧可能是一个好主意。

1.建议专用的在家办公空间

孤立的工作人员极有可能会精疲力尽。他们绝对重要 营造环境 尽可能靠近自己的专业空间。这意味着在身体和情感上。

拥有一个可以转换为办公室的房间是理想的。拥有一个让人们感觉“我现在正在工作”而不是“我躺在床上看着笔记本电脑”的空间至关重要,因为它在工作和个人生活之间建立了非常清晰的界限。

有一些 丰富的资源 关于如何将现有房间转换成既感觉像专用工作区又能可持续地达到双重目的的空间的说明。

2.鼓励健康的在家工作时间表

这显然是双向的。某种类型的员工很容易陷入劳累过度的陷阱,因为他们“经常在工作”,而另一种员工可能会做得越少越好,因为他们“经常在家里”。

幸运的是,使用相同的解决方案可以解决这个难题。

首先,鼓励您的员工 保持时间表。无论对他们来说有多困难或违反直觉,他们都必须坚持一种类似于模式的东西。当然会有例外。在某些日子执行此操作会比其他日子容易。

但是,原理很重要。承认的重要性 在某些时间做某些活动,就像他们上班时一样。如果他们保持这种心态,就很容易坚持下去,而切实的好处将使他们希望继续以这种方式工作。

3.意识到文化规范

某些国家和城市的公民比其他国家和地区更容易倦怠。精明的卧铺 汇编了各种研究 从七个方面确定世界上哪些城市最容易出现倦怠。

亚洲城市在前十名中占据主导地位,东京是职业倦怠风险最高的城市。考虑到日本首都密集的工作文化,这不足为奇。

同时,许多北欧城市,例如哥本哈根,奥斯陆和塔林(在分析的69个城市中最不容易出现职业倦怠的城市)名列榜首。

在大流行期间, 分散的劳动力 急剧上升。一位伟大的经理在分配工作并使他们参加会议时,会铭记某些远程员工的文化冲动。

上面链接的博客文章对此主题进行了出色的研究。强烈建议您熟悉这些数据,以应对管理远程劳动力的挑战。

在可能的情况下,请尽量安排在您的远程员工(尤其是那些习惯于文化习惯于倦怠的远程员工)醒着的时间安排会议。获得适量的睡眠是 避免倦怠绝对必要.

如果在您公司的文化中,随意讨论生活方式问题,请与您的员工谈谈睡眠的重要性。这似乎是一个“软”问题,但专家不同意。

4.绝对清楚优先级

在普遍不确定的时期,定义优先级可以为员工提供一些急需的清晰度。显然,这对公司也有好处,因为您不希望员工专注于对组织无用的任务。

确保您的员工知道他们的日常任务与公司战略之间的关系。这有助于使他们感受到更大的景象和更少的孤立感。它还可以帮助他们知道老板有一个计划–他们在实现目标中扮演着至关重要的角色。

您可以使用许多工具来传达员工的工作时间表和优先级。其中许多都是免费的,使用起来非常简单。我建议 特雷洛。它非常易于理解,非常灵活,并且可以与贵公司可能已经在使用的许多软件工具集成在一起。

5.保持休闲对话的进行

大多数人喜欢与同事相处融洽。工作场所的友谊和人际关系是我们一生中最宝贵的一部分。人们发现自己的共同点超出了达成某个目标或在预算范围内推出一个项目。这是成年人的一部分,几乎每个人都喜欢在工作中结识朋友的经历。

在已经被强制分散的环境中,保持这种文化的发展具有挑战性,但这并非不可能。像这样的工具 松弛 使得可以创建许多特定于主题的渠道,同事可以在其中交流有关使他们回想起自己仍然是人类的事物。

使用这些特定于主题的渠道来鼓励人们围绕水冷却器进行的对话。他们可以聊聊Netflix上的最新热门歌曲,交换食谱或随意询问购物建议。

这些“无关紧要”的聊天对于公司的士气大有裨益,在人们感到可以理解的脱节的时代,这些聊天显得尤为重要。因此,请尝试自己播种这些聊天,或请组织中几个受人尊敬的人这样做。不久之后,您会发现聊天增加了自己的动力。

最后的想法

2020年最可怕的事情是2021年似乎并不会带来很多喘息的机会。我们的公司将需要学习如何应对大流行对我们施加的限制。不再有“等待中”。这是“适应或死亡”的时间。

牢记这一点,请竭尽所能,牢记员工的心理健康。竭尽所能防止倦怠。最好的起点是承认风险并从那里向前迈进。

征求专家的建议,阅读此类文章,并尽力实施这些建议。

图片来源:keira burton;像素