现代技术的奇迹在于,它为我们提供了我们想要的所有信息,然后再提供一些。在几秒钟的时间里,您可以轻松地了解有关科学,历史和其他主题的事实。您可以向全世界的人发送信息。您可以收集有关正在发展的新闻报道的最新详细信息。 

所有这些信息都被视为普遍的积极信息,但可能会对信息的丰富性产生某些负面影响。作者克莱·约翰逊(Clay Johnson)写了一本书,在一定程度上着眼于这个主题, 信息饮食:有意识的消费案例。从那时起,“信息饮食”一词逐渐普及,作为对过多信息的负面后果的一种潜在的补救方法。 

但是,确切地说,什么是信息饮食,它能真正帮助您在现代世界中变得更快乐,更健康,更有生产力吗? 

信息丰富 

让我们从解决大量信息的真实本质开始。我们都有机会 数十种联网设备,所有这些功能都可以将我们链接到许多不同类型的信息。  

例如: 

  • 电子邮件。 我们大多数人每天都会收到数十封电子邮件,即使不是数百封电子邮件。我们收到来自同事,客户,朋友,家人的电子邮件,当然还有对向我们出售新产品感兴趣的营销人员的电子邮件。 
  • 项目/任务管理平台。 在线管理平台简化了数百万人的工作,但同时也存在使人们无法进行通讯的弊端。 
  • 社交媒体。 同样,社交媒体使我们有能力与数十亿(实际上是)数十亿观众建立联系。我们可以选择与分享我们的兴趣和观点的团体和组织互动,或者只是与朋友和家人联系。无论哪种方式,这些提要通常都是以无限滚动的方式呈现给我们的,这使得它们很容易消耗更多。 
  • 通知。 电子邮件,管理平台和社交媒体平台都因通知的普遍存在而变得复杂。大多数现代应用程序旨在向我们发出警报,以尽可能经常地引起我们的注意,通常是在一些新信息(例如新消息或新帖子)可用时。 
  • 在线内容。 内容营销是最流行,功能最强大的在线营销策略之一,部分原因是对在线内容的需求。人们渴望每天消费更多的文章,视频和图像,并且不乏愿意创建它们的人们。有 庞大的内容网络在发挥作用,拥有数百万个博客和数百万个发行渠道。几乎不花时间上网几乎是不可能的。 

这些和其他形式的内容充斥着我们的生活,向我们轰炸 永无止境的信息流

信息过剩的三个问题 

那有什么大不了的?从历史上看,提供更多信息是一件好事,它使人们可以对时事进行更好的教育和了解,更不用说在他们的个人生活中得到更好的娱乐。 

但是信息过剩存在三个大问题: 

  1. 低质量的信息。 首先,对内容的持续需求导致低质量信息的产生和消费增加。在新闻业中最容易看到这种效果。新闻公司被迫尽快大量地制作新的新闻,导致过早的报道和伪劣的工作。这部分负责 假新闻问题
  2. 错误的结论。 即使提供给您的信息是真实的,对信息的不断轰炸也会使您得出错误的结论。例如,假设您在一周的时间内每天看到3条有关鲨鱼袭击中丧生的人的新故事。实际上,在数十亿在海水中游泳的人中,(最多考虑到潜在的重叠)有21次鲨鱼袭击。但是对您来说,鲨鱼袭击似乎一直在发生,对所有潜入水中的人来说都是如此。这也是回声室的问题,使人们相信大多数人都同意他们的观点。 
  3. 疲劳。 也许最重要的是,太多的信息使我们感到疲劳。阅读太多的新闻故事会使我们感到无助,疲倦和沮丧。太多的通知会耗尽我们的注意力,并使我们变得冷漠和焦虑。 在社交媒体上滚动的时间太多 会让我们在漫长的一天结束时感到空虚。 

信息饮食如何提供帮助

信息饮食很像食物饮食。在饮食方面,要解决的问题是相似的;您食用的食物过多和/或食物的质量过低。解决方案是三重的: 

  • 意识。 首先,您需要知道自己在消费什么。在饮食中,目标是认识到您最大的嗜好以及导致暴饮暴食的食物。在信息饮食中,想法是要识别最大的干扰因素和低质量内容的来源。 
  • 策展。 其次,您需要优先考虑高质量来源, 低质量来源。在饮食中,这意味着要优先考虑水果和蔬菜等食品,而不是快餐和含糖甜点。在信息饮食中,这意味着要从信誉良好的发布商那里获取信息,而不是从回声室和反动渠道中获取信息。 
  • 局限性。 第三,您需要限制摄入量。在饮食中,这意味着限制热量的摄入。在信息饮食中,这意味着减少您使用的平台数量(以及收到的通知数量)。 

成功的关键提示

如果您想通过信息饮食获得成功,那么以下是一些成功的最佳秘诀: 

  • 关闭通知。 通知是个问题 需很长时间。他们分散了我们的责任,要求我们注意,并使我们感到疲倦。如果可能的话,最好完全消除它们。每当您想查看是否有可用的新功能时,都可以手动检查电子邮件,社交媒体帐户和其他平台。这样可以减少不必要的注意力。 
  • 设置内容和社交应用的时间限制。 大多数现代设备都具有内置功能来控制您花在应用上的时间(即使您必须启用子控件设置)。如果有某些特定的应用会让您浪费时间(例如社交媒体应用),请设置严格的时间限制,以防止自己过度使用它们。  
  • 减少应用程序数量。 减少整体使用的应用程序数量可能会更好。如果您要使用六种社交媒体平台,请尝试将该列表缩小到一两个。考虑只关注少数博客和内容创建者,而不是一连串。 
  • 与他人建立积极的期望。 您消耗的某些内容包含来自其他人的消息,因此请对它们设置主动的期望。让他们知道您可能不会立即回复消息,并且您使用社交平台的频率可能会降低。 
  • 查看您的资源。 认真考虑为您的消费提供内容的内容源。他们是信誉良好的来源还是仅仅是 最新的有影响力的人,其动机只是下一次晋升?创作者在提供所有相关细节方面做得很好吗?他们在核实他们的工作吗?这些内容对您的生活有积极影响吗?它有可衡量的价值吗? 
  • 盘点自己的情绪。 最后,盘点自己的情绪。当您读一个故事时,它会激怒您吗?收到通知时,您是否感到烦恼?请注意似乎对您有负面影响的内容类型,请尽量避免使用这些内容。 

信息饮食能使您立即摆脱与现代技术相关的所有问题吗?当然不是。但是,练习基本习惯(例如查看信息源并限制您花在信息密集型应用上的时间)几乎没有缺点,而且好处很大。无论您是对更高的生产率,更少的疲劳还是只是总体上更好的健康感感兴趣,请考虑采用自己设计的信息饮食。 

内特·奈德(Nate Nead)

内特·奈德(Nate Nead)是首席执行官&咨询公司Nead,LLC的常务理事,该公司提供跨多个学科的战略咨询服务,包括金融,营销和软件开发。十多年来,Nate为M提供了战略指导&A,一些最知名的在线品牌的资本采购,技术和营销解决方案。他和他的团队为《财富》 500强和SMB客户提供建议。该团队位于华盛顿州西雅图市;德克萨斯州的埃尔帕索和佛罗里达州的西棕榈滩。